Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
اخبارفن وثقافة

زيادة حرق دهون الجسم مع الدكتور أحمد العطار

 

الدكتور  أحمد العطار

١- إشرب من ( ٨ ) الي ( ١٠ ) اكواب ماء يوميا .

٢- تناول يوميا قبل الوجبة الرئيسية طبق من السلطة الخضراء ممزوج باربع ملاعق من الشوفان .

٣- اشرب الشاي الاخضر بدل المشروبات الغازية .

٤- تناول الفواكه الغنية بالألياف .

فالدراسات أثبتت أن تناول الفواكه الغنية بالفايبر يساعد على التخلص من الدهون خاصة حول منطقة البطن والتخلص من الكرش

٥- تناول وجباتك ببطء .

فتناول الأكل بشكل سريع يجعل معدتك لا تشعر بالشبع أولا تعطى إشارة سريعة للمخ بإحساسك بالاكتفاء من الأكل

٦- النوم الجيد بشكل يومى .

عدم توافق مواعيد النوم وتغييرها بشكل يومى يساعد على اكتساب الوزن الزائد

٨- تناول فطار غنى بالبروتينات .

فتناول وجبة إفطار غنية بالكثير من البروتين يجب أن يكون ضمن روتين عاداتك اليومية ويمكنك تناول البيض المسلوق مع اللبن وهذا يعمل على التخلص من السعرات الحرارية وحرقها بالكامل

 

Facebook Comments
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق